Forrás:Organ Vitality Detox
Bevezetés:
A máj csendes munkája – 9 élelmiszer, amely természetes módon támogathatja a máj egészségét
A máj – szervezetünk csendes védelmezője
A máj hosszú ideig képes kompenzálni a túlterhelést anélkül, hogy egyértelmű tüneteket okozna. Ezért különösen fontos a zsírmáj megelőzése: a megfelelő táplálkozás, a megfelelő tápanyagbevitel és az életmódbeli szokások nagy szerepet játszhatnak a máj egészségének megőrzésében.
A máj szervezetünk egyik legfontosabb, mégis leginkább alulértékelt szerve. Nap mint nap több száz életfontosságú folyamatban vesz részt: segíti az anyagcserét, feldolgozza a tápanyagokat, részt vesz a hormonok lebontásában, epét termel, és támogatja a szervezet természetes védekező rendszereit.
Ebben a cikkben bemutatunk 9 olyan élelmiszert, amelyek különleges szerepet játszhatnak a máj egészségének megőrzésében – a kolinban gazdag tojástól kezdve a keresztesvirágú zöldségeken át egészen az omega–3 zsírsavakban gazdag halakig.
A májad több mint 500 funkciót lát el minden egyes nap.
Megszűri a vért. Anyagcserét végez a hormonokban. Semlegesíti a bélrendszeredben áthaladó méreganyagokat. Epét termel – a folyadékot, amely lebontja a zsírt és elszállítja a salakanyagokat a szervezetből.
És mindezt csendben teszi.
Nincs riasztás. Nincs fájdalomjelzés. Nincs figyelmeztetés.
Mire a májkárosodás tüneteket okoz – fáradtságot, hormonális zavarokat, vércukorszint-ingadozást, zsírlerakódást a szervek körül –, a károsodás már évek óta halmozódik.
A jó hír: kilenc specifikus élelmiszer közvetlenül támogatja azokat a biológiai mechanizmusokat, amelyekre a májad támaszkodik az önvédelemhez.
A legtöbb ember következetesen nullát fogyaszt belőlük.
Íme, mit csinálnak mindegyik – és miért fontos a sorrend.
MIÉRT OMLIK ÖSSZE CSENDBEN A MÁJ ?
A májadnak nincsenek fájdalomreceptorai.
Nem jelezheti a szorongást úgy, ahogy a szíved a mellkasi fájdalmat, vagy a gyomrod a hányingert jelzi.
Ehelyett kompenzál – átirányítással, rangsorolással, a károk megkerülésével –, amíg már nem képes rá.
Amikor a májfunkció végül hanyatlik, a további hatások mindenhol megjelennek, kivéve magát a májat:
→ Vércukorszint-ingadozás – mert a máj szabályozza a glükóz felszabadulását az étkezések között
→ Hormonális egyensúlyhiány – mert a máj metabolizálja és eltávolítja az ösztrogént, a kortizolt és a pajzsmirigyhormonokat
→ Krónikus fáradtság – mert a máj epesavakat termel, amelyek a zsírok felszívódásához és az energiatermeléshez szükségesek
→ Zsír felhalmozódása a szervek körül – mert a küzdő máj nem tudja hatékonyan feldolgozni az étrendi zsírt
→ Megnövekedett rákkockázat – mert a sérült máj nem tudja semlegesíteni azokat a rákkeltő vegyületeket, amelyeket el kell távolítania
Ezen tünetek egyike sem utal egyértelműen a májra.
Mindegyikük erre vezethető vissza.
Az alábbi kilenc élelmiszer azokat a specifikus biológiai mechanizmusokat célozza meg, amelyek meghatározzák, hogy a májad megvéd-e – vagy csendben elveszíti a képességét erre.
A 9 ÉLELMISZER – HATÁS SZERINT
1. étel – Tojás: az a tápanyag, amelyből 10 emberből 9 hiányzik, és közvetlenül összefügg a zsírmájbetegséggel
A kolin a legfontosabb tápanyag a máj zsíranyagcseréjében.
Feladata: lehetővé teszi a máj számára, hogy a zsírt VLDL-részecskékké csomagolja – ezek lipoprotein-struktúrák, amelyek a zsírt a májból a keringésbe szállítják, ahol az energiatermelésre felhasználható.
Megfelelő kolin nélkül a zsír felhalmozódik a májsejtekben – ez az alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD) meghatározó mechanizmusa.
Az American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy az étrendi kolinhiány közvetlenül összefügg a májkárosodással és a megnövekedett NAFLD-kockázattal – és hogy a magasabb kolinbevitel szignifikánsan alacsonyabb májfibrózis-arányokkal járt.
Tanulmányok következetesen kimutatták, hogy az amerikaiak körülbelül 90%-a fogyaszt elegendő kolint az étrendjéből.
A leggazdagabb táplálékforrás: a tojás.
Egy egész tojás körülbelül 147 mg kolint tartalmaz – ami a sárgájában koncentrálódik. A legtöbb ember, aki csak tojásfehérjét eszik, kiüríti a szervezetéből azt a szervvédő tápanyagot, amely köré a tojás épült.
A kutatások a máj védelméhez optimális kolinbevitelt javasolnak: napi 425 mg nőknek, 550 mg férfiaknak. Ez napi 3-4 egész tojást jelent – vagy tojás és más kolinban gazdag források kombinációját.
→ Kolinhiány és NAFLD — American Journal of Clinical Nutrition
→ Kolinbevitel és májfibrózis kockázata — PMC/NIH
2. étel — Cékla: a zöldség, amely közvetlenül aktiválja a máj elsődleges salakanyag-eltávolító rendszerét
Az epe a máj elsődleges méregtelenítő terméke.
A májban koleszterinből termelődik, az epehólyagban tárolódik, majd a vékonybélbe kerül – az epe emulgeálja az étkezési zsírt, elszállítja a zsírban oldódó méreganyagokat és a salakhormonokat a szervezetből, és lúgos környezetet biztosít, amely védi a bélfalat a rákkeltő vegyületektől.
Amikor az epe áramlása lelassul – rossz táplálkozás, kiszáradás vagy elégtelen étrendi támogatás miatt –, a kiválasztandó méreganyagok a bélfalon keresztül újra felszívódnak, és visszakerülnek a májba.
A cékla betaint tartalmaz – egy olyan vegyületet, amely közvetlenül serkenti az epetermelést és az epe áramlását a májban. A betain a zabban, a quinoában, az amarántban, a spenótban, a céklában és a brokkoliban is megtalálható
A Nutrients című folyóiratban publikált kutatás kimutatta, hogy a betain-kiegészítés a májzsír-lerakódás csökkenésével, a májenzim-profilok javulásával és a fokozott epesavszintézissel járt együtt – egy olyan mechanizmuson keresztül, amely magában foglalja a májsejtek védelmét az epetermelést rontó oxidatív károsodással szemben.
Ezenkívül a cékla bétalainokat – a színéért felelős pigmenteket – tartalmaz, amelyek a kutatások szerint közvetlen gyulladáscsökkentő hatással vannak a májszövetre.
Egy tanulmány szerint a céklalé fogyasztása a máj oxidatív stresszének csökkent markereivel járt együtt alkoholmentes zsírmájbetegségben szenvedő résztvevőknél.
→ Betain és májvédelem — Nutrients
→ Céklalé és a májenzimekre gyakorolt hatása — PMC/NIH
3. étel – Fokhagyma: 5000 évnyi májgyógyászat, amelyre a modern kutatások végre választ adnak
A fokhagymát több mint 5000 éve használják a hagyományos orvoslásban a máj támogatására az egyiptomi, kínai, ájurvédikus és görög hagyományokban.
A modern kutatások most azonosítják az ókori gyakorlók megfigyelései mögött meghúzódó konkrét mechanizmusokat.
A fokhagyma elsődleges májaktív vegyülete az allicin – egy kéntartalmú molekula, amely a fokhagyma aprításakor vagy zúzásakor keletkezik.
Az allicin három független mechanizmuson keresztül támogatja a májat:
→ 2. fázisú méregtelenítő aktiválás: az allicin felülszabályozza a glutation S-transzferáz enzimeket – azokat az enzimeket, amelyek a máj 2. fázisú méregtelenítéséért felelősek, amelyben a zsírban oldódó toxinok vízben oldódó vegyületekké alakulnak, amelyek kiválasztódhatnak. Ez a máj legfontosabb méregtelenítő mechanizmusa – és az egyik legtöbbet tanulmányozott étrendi aktivátora.
→ Antimikrobiális aktivitás a bélben: az allicin csökkenti a patogén bélbaktériumok populációját, amelyek endotoxinokat termelnek – ezek gyulladásos vegyületek, amelyek a portális vénán keresztül közvetlenül a májba jutnak, ahol beindítják a progresszív májbetegséggel járó gyulladásos kaszkádot.
→ Vércukorszint szabályozása: a fokhagyma dokumentáltan ACE-gátló és inzulin-szenzibilizáló tulajdonságokkal rendelkezik – csökkenti a krónikus glükózcsúcsokat, amelyek a májat ismételt glikogén-átalakítási ciklusokra kényszerítik, és felgyorsítják a zsírmáj progresszióját.
Öt randomizált, kontrollált vizsgálat metaanalízise kimutatta, hogy a fokhagyma-kiegészítés a májenzim markerek (ALT és AST) jelentős csökkenésével járt együtt alkoholmentes zsírmájbetegségben szenvedőknél.
Az elkészítés fontos: zúzd össze vagy aprítsd fel, és várj 10 percet főzés előtt – ez aktiválja az alliináz enzimet, amely az allint allicinné alakítja. A hő perceken belül lebontja az allicint. A májra gyakorolt maximális jótékony hatás érdekében: nyersen, vagy a főzés utolsó percében add hozzá.
→ A fokhagyma és a májenzimek csökkentése – metaanalízis – PMC/NIH
4. étel – Keresztesvirágú zöldségek: a szulforafán mechanizmusa, amelyet a rákkutatók a legtöbbet tanulmányoznak
A keresztesvirágú zöldségek – brokkoli, kelbimbó, káposzta, karfiol, kelkáposzta – glükozinolátokat tartalmaznak, amelyeket a mirozináz enzim szulforafánná alakít, amikor a zöldséget aprítják vagy rágják.
A szulforafán az egyik legtöbbet tanulmányozott májvédő vegyület a táplálkozási biokémiában.
A májban fejti ki hatását: a szulforafán aktiválja az Nrf2 útvonalat – a szervezet antioxidáns és méregtelenítő válaszának fő szabályozóját.
Amikor az Nrf2 aktiválódik, a következők termelését fokozza:
→ Glutation – a máj elsődleges belső antioxidánsa
→ 2. fázisú méregtelenítő enzimek – a rákkeltő anyagokat, növényvédő szereket és környezeti toxinokat semlegesítő enzimek
→ Hém-oxigenáz-1 – egy enzim, amely közvetlen gyulladáscsökkentő hatással van a májszövetre
A Cancer Prevention Research című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a brokkolicsíra fogyasztása – amely az érett brokkoli szulforafánkoncentrációjának 50–100-szorosát tartalmazza – mérhető csökkenést eredményezett az aflatoxin-DNS adduktumokban, a máj aflatoxinnak (egy gyakori élelmiszer eredetű szennyező anyagnak) való kitettsége során képződő rákkeltő vegyületekben.
Ez az egyik legközvetlenebb bizonyíték arra, hogy az étrendi szulforafán befolyásolja a máj karcinogén-kezelő képességét az emberi szövetekben.
Az elkészítés fontos: a 70°C feletti főzés elbontja a mirozinázt – a szulforafán előállításához szükséges enzimet. Enyhe gőzölés tartósítja. Nyersen a leghatékonyabb.
→ Szulforafán és a máj méregtelenítése — Nrf2 útvonal — PMC/NIH
→ Brokkoli csíra és az aflatoxin csökkentése — Cancer Prevention
5. étel – Fermentált ételek: a bél-máj tengely, amiről a legtöbb ember még soha nem hallott
A máj vérellátásának körülbelül 70%-át közvetlenül a belekből kapja a portális vénán keresztül.
Ez azt jelenti, hogy minden, ami áthalad a bélfalon – tápanyagok, toxinok, bakteriális melléktermékek, gyulladáskeltő vegyületek – először a májba jut.
Amikor a bélbarrier integritása károsodik – diszbiózis, feldolgozott élelmiszerek vagy antibiotikumok használata miatt –, a bakteriális endotoxinok átjutnak a bélfalon, és a portális vénán keresztül közvetlenül a májba jutnak.
A Journal of Hepatology című folyóiratban megjelent kutatás a bélből származó endotoxinokat azonosítja a krónikus, alacsony fokú májgyulladás elsődleges mozgatórugójaként, amely szinte minden májbetegséget megelőz és felgyorsít – beleértve a NAFLD-t, az alkoholos májbetegséget és a cirrózist is.
Az erjesztett ételek – kimchi, kefir, savanyú káposzta, hagyományosan erjesztett joghurt, miso – közvetlenül támogatják a bélbarrier integritását fenntartó és az endotoxin termelést csökkentő baktériumpopulációkat.
A Stanford 2021-es randomizált vizsgálata kimutatta, hogy a magas fermentált élelmiszer-tartalmú étrend eredményezte a mikrobiom sokféleségének legnagyobb mérhető növekedését az összes tesztelt étrendi beavatkozás közül – a gyulladásos markerek, köztük a májgyulladás markereinek kohorszszintű csökkenésével.
A bél-máj tengely kétirányú: a sérült máj károsítja az epetermelést, ami megzavarja a bélbaktériumok működését. A megzavart bélbaktériumok endotoxinokat termelnek, amelyek tovább károsítják a májat.
Az erjesztett ételek a bélrendszerből kiindulva szakítják meg ezt a ciklust.
→ Bélmikrobiom és májbetegségek — bél-máj tengely — PMC/NIH
→ Erjesztett ételek és gyulladásos markerek — Stanford/Cell 2021
6. étel – Leveles zöldségek: a folsav-metiláció kapcsolata, amelyet a máj egészségét szolgáló legtöbb tartalom teljesen figyelmen kívül hagy
A leveles zöldségek – spenót, rukkola, kelkáposzta, mángold – a folsav, egy B-vitamin leggazdagabb forrásai, amely központi szerepet játszik a metilációnak nevezett folyamatban.
A metiláció a máj egyik legfontosabb méregtelenítő mechanizmusa.
A máj metilálja – és ezáltal deaktiválja – az ösztrogént, a hisztamint, a nehézfémeket és az ingerületátvivő anyagok metabolitjait, mielőtt azokat a kiválasztásba irányítaná.
Amikor a folát hiányos, a metilációs kapacitás csökken – és ezek a vegyületek felhalmozódnak ahelyett, hogy kiürülnének.
A további következmények: hormonális egyensúlyhiány, hisztamin intolerancia, emelkedett homociszteinszint (független szív- és érrendszeri kockázati tényező), valamint a metiláció által semlegesített rákkeltő metabolitok károsodott kiürülése.
A The Journal of Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a magasabb étrendi folsavbevitel szignifikánsan alacsonyabb alkoholmentes zsírmájbetegség kockázattal járt együtt – függetlenül az étrend általános minőségétől.
A leveles zöldségek magnéziumot is tartalmaznak – amely kofaktorként több mint 300 enzimreakcióban szükséges, beleértve a metilációs útvonalon belüli számos reakciót is. Az alacsony magnéziumszint még megfelelő folsavszint esetén is károsítja a metilációt.
→ Folsavbevitel és a NAFLD kockázata — Journal of Nutrition
→ Magnézium és májenzim markerek — PMC/NIH
7. étel – Vadon fogott zsíros halak: az omega-3-ra vonatkozó megállapítás, amelyet a hepatológusok ma már a legjelentősebbnek tartanak
Az alkoholmentes zsírmáj jelenleg a leggyakoribb májbetegség a világon – becslések szerint a világ felnőtt lakosságának 25%-át érinti.
A hajtómechanizmusa: krónikus májgyulladás – ugyanaz a gyulladásos folyamat, amelyet az omega-3 zsírsavak a legközvetlenebbül kezelnek.
Az EPA és a DHA – a zsíros halakban (lazac, szardínia, makréla, szardella) található omega-3 zsírsavak – két független mechanizmuson keresztül csökkentik a májgyulladást:
→ Csökkentik az arachidonsavból – a modern étrendben domináns omega-6 zsírsavból – származó gyulladáskeltő eikozanoidok termelődését.
→ Aktiválják a PPAR-alfát – egy nukleáris receptort, amely a májsejtekben a zsírsav-oxidációt szabályozza, közvetlenül csökkentve a NAFLD-t meghatározó zsírlerakódást.
Kilenc randomizált, kontrollált vizsgálat metaanalízise kimutatta, hogy az omega-3 zsírsavak bevitele a NAFLD-ben szenvedő betegeknél a májzsírtartalom, a májenzim markerek és a májgyulladás jelentős csökkenésével járt.
A kutatásokkal alátámasztott bevitel: heti 2-3 adag zsíros hal, vagy napi 2-4 g EPA+DHA-kiegészítés triglicerid formájú halolajból.
→ Omega-3 és NAFLD — 9 randomizált, kontrollált vizsgálat metaanalízise — PMC/NIH
8. étel – Fűvel táplált hús: a B12-B6-cink kombináció, amely helyreállítja a sérült májszövetet
A fűvel táplált hús biztosítja a máj számára a szerkezeti helyreállításhoz szükséges koncentrált fehérje- és mikrotápanyag-profilt.
Konkrétan:
→ B12: közvetlenül részt vesz a máj méregtelenítését támogató metilációs ciklusban. A B12 hiánya ugyanazt a metilációs útvonalat károsítja, mint amelyet a folsav támogat – és a két hiányosság összeadódik, nem pedig egyszerűen összeadódik.
→ B6-vitamin (piridoxin): szükséges a transzszulfurációs útvonalhoz – az anyagcsere-útvonalhoz, amelyen keresztül a máj ciszteint termel, amelyet aztán a glutation, a máj elsődleges antioxidáns védekező mechanizmusának szintézisére használ.
→ Cink: több mint 200 májenzim kofaktora, beleértve az alkohol-dehidrogenázt és a szuperoxid-diszmutázt. A kutatások következetesen kimutatták, hogy a cinkhiány összefügg a máj oxidatív károsodással szembeni fokozott érzékenységével – és hogy a cinkfeltöltés javítja a májenzim-markereket májbetegségben szenvedőknél.
→ Teljes értékű fehérje: a májnak megfelelő mennyiségű aminosavra van szüksége a folyamatos sejtregenerálódáshoz. A glicin – amely különösen nagy koncentrációban található meg a fűvel táplált állatok húsának kötőszövetében – a glutation szintézisének sebességkorlátozó aminosava.
Kifejezetten fűvel táplált marhahúsok esetében: az omega-6 és omega-3 arány a fűvel táplált marhahúsban körülbelül 2:1, szemben a gabonával táplált marhahús 6:1-es arányával. Ez az aránykülönbség közvetlenül befolyásolja a máj gyulladásos terhelését minden adaggal.
→ Cink és májbetegség — PMC/NIH
9. étel – Egészséges zsírok: az epetermelő mechanizmus, amely a listán szereplő összes többi étel működését biztosítja
Ez a záró rész – és a legfontosabb annak megértéséhez, hogy a másik nyolc étel miért fejti ki teljes hatását.
A máj koleszterinből termeli az epét.
Az epe a következőkhöz szükséges:
→ A zsírban oldódó vitaminok (A, D, E, K) felszívódása – ezek mindegyike részt vesz a máj védelmében
→ Az étkezési zsír emulgeálása, hogy az felszívódjon, ahelyett, hogy a bélben felhalmozódna
→ A zsírban oldódó méreganyagok, a felesleges hormonok és az anyagcsere-termékek kiürítése a szervezetből a széklettel
Megfelelő étrendi zsír nélkül – konkrétan a zsírban oldódó jel nélkül, amely utasítja az epehólyagot a tárolt epe felszabadítására – az epe stagnál az epehólyagban, a méreganyagok újra felszívódnak, és a zsírban oldódó tápanyagok a beviteltől függetlenül nem tudnak felszívódni.
A legjobb májvédő zsírok:
→ Extra szűz olívaolaj: oleokantált tartalmaz – egy gyulladáscsökkentő vegyületet, amelynek dokumentált májprotektív hatása van. Egy tanulmány kimutatta, hogy az olívaolaj fogyasztása összefüggésben áll a májenzim markerek csökkenésével és az alacsonyabb NAFLD kockázattal.
→ MCT olaj: a közepes szénláncú trigliceridek megkerülik az epe felszívódását, és közvetlenül a májban metabolizálódnak, energiát biztosítva anélkül, hogy növelnék a máj zsírterhelését.
→ Fűvel táplált vaj: a zsírban oldódó K2- és A-vitamin koncentrált forrása – mindkettő részt vesz a kalciumszabályozásban és az immunfunkciókban, amelyek összefüggésben állnak a máj egészségével.
A többi nyolc élelmiszerben található összes zsírban oldódó tápanyag – a halakból származó D-vitamin, a leveles zöldségekből származó K-vitamin, a fokhagymából és a keresztesvirágú zöldségekből származó zsírban oldódó antioxidánsok – felszívódásához étkezési zsír szükséges.
Az egészséges zsírok nem csak egy étel a kilenc közül.
Ezek a felszívódási mechanizmusok biztosítják a másik nyolc működését.
→ Olívaolaj és májvédelem — NAFLD — PMC/NIH
Mikor vizsgálták utoljára a májenzimjeit?
ALT. AST. GGT. LDL, HDL, GOT, GPT
Ha nem ismered a számaidat – vagy ha az orvosod azt mondta, hogy „kissé emelkedtek”, és ott is hagyta –, akkor érdemes erről beszélgetni.
Válaszolj, és mondd el, mit mutatott az utolsó vérvizsgálatod.
Konkrétan: az ALT, AST, ferritin szintjei, és hogy mondták-e már Önnek, hogy emelkedett a májenzimszintje anélkül, hogy megmondták volna az okát.
Minden üzenetet személyesen elolvasok. Ha annak, amit leírsz, van konkrét oka, akkor pontosan elmondom, hogy mit néznék meg a te helyzetedben.
Semmi kitérő. Csak egy őszinte válasz.
Ez a 9 étel külön-külön is működik.
De van egy meghatározott napi kombináció – ha kettőt fogyasztunk egyszerre egy adott időpontban –, amely a kutatások szerint egyszerre aktiválja a máj méregtelenítő rendszerének 1. és 2. fázisát.
A legtöbb ember, aki ezeket az ételeket eszi, teljesen hiányzik belőle.
Az 1. fázis 2. fázis nélkül valójában veszélyes – a toxinokat reaktív köztitermékekké alakítja, amelyek károsabbak, mint az eredeti vegyületek, mielőtt a 2. fázis semlegesítené azokat.
Ez az a kombináció, amely biztosítja mindkét fázis együttes aktiválódását – és az az egyetlen élelmiszer-párosítás, amely ezt a legerősebb kutatásokkal alátámasztott módon teszi lehetővé.
A pontos kombináció, az időzítés és az az egyetlen párosítás, amely mindkét méregtelenítő fázist egyszerre aktiválja – egyszerűen elmagyarázva.
A kétfázisú májméregtelenítő protokoll – és az a kombináció, amelyet a legtöbb ember nem vesz észre.
Neked is van a májméregtelenítéssel, inzulinrezisztenciával , zsírmájjal problémád? Kérj konzultációra időpontot , hogy mielőbb megoldást találjunk rá. .)
Gyakori kérdések
Milyen tápanyagok támogatják leginkább a máj egészségét?
A máj számára fontos tápanyagok közé tartozik többek között a kolin, omega-3 zsírsavak, antioxidáns vegyületek, folát, B-vitaminok és cink.
Mely ételek segíthetnek a zsírmáj megelőzésében?
A tojás, keresztesvirágú zöldségek, fokhagyma, zsíros halak, fermentált élelmiszerek, leveles zöldségek és egészséges zsírok egyaránt részei lehetnek egy májbarát étrendnek.
A zsírmáj visszafordítható életmóddal?
A korai stádiumú zsírmáj esetén az életmódváltás, a testsúly rendezése, a rendszeres mozgás és a megfelelő étrend jelentős javulást eredményezhet.
Kapcsolódó cikkek:
Zsírmáj … hogyan lehet visszafordítani?
Zsírmáj visszafordítása 3.rész:Hogyan kezeli a glicin a legtöbb zsírmájbetegség metabolitikus okát?
Zsírmáj visszafordítása 4. rész: A bél-máj teengely az oka annak, hogy a zsírmáj nem gyógyul
Zsírmáj7. rész A fruktóz valóban zsírmájat okoz?
Glutathion 6.rész: Hogyan fordíthatja vissza a NAC az előrehaladott zsírmájbetegséget?
A zsírmájbetegség gyakori a2 -es cukorbetegségben szenvedőknél és gyakran elfeledett
TUDCA és UDCA epekövek és SIBO esetén
Az epehólyag műtét a szervet távolította el, nem a működési zavarát
Mit keresünk pontosan a genetikádban
Jogi nyilatkozat – Hormon és Egyensúly
A Hormon és Egyensúly weboldalon és blogon közzétett tartalmak kizárólag tájékoztató és ismeretterjesztő célt szolgálnak. Nem minősülnek orvosi diagnózisnak, kezelésnek vagy személyre szabott tanácsadásnak. Az oldalon található információk nem helyettesítik az orvos, dietetikus vagy más egészségügyi szakember vizsgálatát és szakmai véleményét. A cikkekben szereplő tanácsok, információk és javaslatok saját felelősségre alkalmazhatók. Egészségügyi problémák, tünetek, gyógyszerszedés vagy speciális étrend esetén minden esetben konzultálj orvossal vagy más szakemberrel.Az oldalon esetleg bemutatott termékek nem minősülnek gyógyszernek vagy gyógyhatású készítménynek, és nem tulajdonítunk nekik gyógyító hatást. Használatuk kizárólag saját felelősségre, szakemberrel egyeztetve történjen.
Konzultációra bejelentkezés: +36203450900
Időpontfoglalás: app.minup.io/book/meszaros-marianna
