A cikk forrása:https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6848267/
Ha meghallod a „melatonin” szót, valószínűleg az alvás jut eszedbe. Ez természetes, hiszen a melatonin a cirkadián ritmus mestere, amely segít a nyugodt éjszakákban. De a legújabb kutatások szerint ez a hormon nemcsak az alvásodért felel, hanem védőhatással bírhat az elhízás és a metabolikus zavarok ellen is.
Elhízás: több mint súlyfelesleg
Az elhízás nem csupán a testsúlyról szól. Komplex anyagcsere-probléma, amely gyulladással és hormonális egyensúlyvesztéssel jár. A fehér zsírszövet (WAT) ugyanis nem passzív raktár, hanem hormonokat és jelzőmolekulákat termel, amelyek szabályozzák az anyagcserét és az immunválaszt.
Egészséges állapotban ezek egyensúlyban vannak, de elhízás esetén felborul a harmónia:
✔ Megemelkedik a gyulladást fokozó anyagok (pl. leptin, IL-6, TNF-α) szintje.
✔ Csökken a gyulladáscsökkentő faktorok (pl. adiponektin, IL-10) mennyisége.
Ez krónikus gyulladást idéz elő, ami inzulinrezisztenciához, 2-es típusú diabéteszhez és szív-érrendszeri problémákhoz vezethet.
Melatonin a gyulladás és zsírraktározás ellen
A kutatás, amely elhízott egereken vizsgálta a melatonin hatását, lenyűgöző eredményeket hozott:
✔ Csökkent a testtömeg és a zsírdepók (lágyéki és mellékhere) tömege.
✔ Az adipociták kisebbek lettek, ami fontos, mert a sejtek mérete erősen összefügg az anyagcsere egészségével.
✔ Csökkent a gyulladásos aktivitás, kevesebb volt a CLS-képződés és alacsonyabb a leptin, MCP-1 expressziója.
Melatonin és a lipogenezis – fék a zsírszintézisen
Elhízáskor az egyik legfontosabb változás a lipogenezis fokozódása, vagyis a zsírsavak beépülése trigliceridekbe (TAG). A kutatás szerint:
✔ A HFD (magas zsírtartalmú étrend) 2,2-szeresére növelte a palmitát beépülését az adipocitákba.
✔ A melatonin ezt 38%-kal csökkentette az elhízott állatokhoz képest.
Ezzel párhuzamosan:
-
Az Lpl gén (lipoprotein lipáz) expressziója 2,7-szeresére nőtt HFD hatására.
-
Az Dgat2 gén (kulcsenzim a triglicerid-szintézisben) 13-szorosára emelkedett, de a melatonin szignifikánsan csökkentette ezt a szintet.
-
Az Agpat-2 gén esetében nem volt különbség.
Ez azt mutatja, hogy a melatonin fékezi a zsírsejtek lipogén aktivitását, és ezzel gátolja a túlzott zsírraktározást.
Lipolízis: melatonin visszahozta a zsírbontó képességet
Míg a lipogenezis felpörög elhízáskor, a lipolízis (zsírbontás) jelentősen csökken – a kutatásban 54%-kal. A melatonin viszont megakadályozta ezt a csökkenést, vagyis helyreállította a lipolízist.
Fontos részlet:
✔ A Hsl (hormonérzékeny lipáz) génexpressziója 81%-kal nőtt melatonin hatására.
✔ Az Atgl szintje nem változott, ami célzott hatást jelez.
Ezért a melatonin nemcsak a zsír felhalmozását gátolja, hanem serkenti a bontást is.
Adipogenezis és inzulinérzékenység – a PPARγ és C/EBPα szerepe
A melatonin aktiválja az adipogenezis kulcsgénjeit, köztük a PPARγ-t és a C/EBPα-t, amelyek nemcsak új zsírsejtek képződésében játszanak szerepet, hanem az érett adipociták funkcióinak és az inzulinérzékenység fenntartásában is.
Ennek bizonyítéka:
✔ A melatonin fokozta az adiponektin és a Glut-4 gének expresszióját (57%-kal, illetve 2,3-szorosára), amelyek az inzulinérzékenység és glükózfelvétel kulcsfontosságú markerei.
Ez azért lényeges, mert elhízáskor az adiponektin szintje drasztikusan csökken, ami súlyos inzulinrezisztenciához vezet. A melatonin tehát helyreállítja a hormonális egyensúlyt és támogatja a metabolikus egészséget.
Mitokondriumok és barna zsír: energiaégetés új szinten
A lipolízis önmagában kevés, ha az energia nem hasznosul. Ehhez jól működő mitokondriumok kellenek, amelyek elhízásban gyakran károsodnak.
A melatonin:
✔ 77%-kal javította az oxigénfogyasztást az adipocitákban.
✔ Teljesen helyreállította a Pgc1-α gén expresszióját (a mitokondriális biogenezis kulcsa).
✔ 2,5-szeresére növelte a Prdm16 szintjét, amely a barna zsírképződés szabályozója.
Ez azt jelenti, hogy a melatonin nemcsak zsírt bont, hanem energiává is alakítja, fokozva a hőtermelést és az anyagcserét.
Miért fontos ez?
A melatonin nem helyettesíti a diétát és a mozgást, de komoly szerepe lehet az elhízás és a metabolikus betegségek megelőzésében. Nem csodaszer, de:
✔ Csökkenti a gyulladást és oxidatív stresszt
✔ Mérsékli a zsír raktározását, fokozza a bontást
✔ Javítja az inzulinérzékenységet
✔ Erősíti a mitokondriumokat és aktiválja a barna zsírt
Jogi nyilatkozat – Hormon és Egyensúly
A Hormon és Egyensúly weboldalon és blogon közzétett tartalmak kizárólag tájékoztató és ismeretterjesztő célt szolgálnak. Nem minősülnek orvosi diagnózisnak, kezelésnek vagy személyre szabott tanácsadásnak. Az oldalon található információk nem helyettesítik az orvos, dietetikus vagy más egészségügyi szakember vizsgálatát és szakmai véleményét. A cikkekben szereplő tanácsok, információk és javaslatok saját felelősségre alkalmazhatók. Egészségügyi problémák, tünetek, gyógyszerszedés vagy speciális étrend esetén minden esetben konzultálj orvossal vagy más szakemberrel.Az oldalon esetleg bemutatott termékek nem minősülnek gyógyszernek vagy gyógyhatású készítménynek, és nem tulajdonítunk nekik gyógyító hatást. Használatuk kizárólag saját felelősségre, szakemberrel egyeztetve történjen.
Konzultációra bejelentkezés: +36203450900
Időpontfoglalás: app.minup.io/book/meszaros-marianna
